¿Qué debe hacer el boxeador cuando le "roban" una pelea? Por: Psicóloga del Deporte Diana Sosa Luis Rosales Team Euroza, en Guadalajara Titular de Periódico "ESTO", donde advierten despojo a Luis Rosales Perder en el deporte es algo muy común. O se gana, se pierde o se empata y el deportista debe prepararse física y mentalmente para ganar, pero también no descartar la idea de que puede perder. En el boxeo por ejemplo, se enfrentar dos rivales en igualdad de condiciones y justo es una de las características que hacen atractivo éste deporte: que los dos boxeadores va a tirar sus mejores golpes y a dar una excelente demostración de poder. Se infiere que ambos se han preparado bien y se espera que gane el mejor, ya sea por knock out, decisión unánime o dividida. Pero ¿qué sucede cuando los peleadores se enfrentan a una decisión injusta por parte de los jueces y por eso pierden una pelea? Es un hecho que esa situación existe, muchos boxeadores la han atravesado y no pode...

¿Cómo cuida su salud mental una Campeona Mundial? por: Psicóloga de Deporte Diana Sosa Fotos: Montserrat Raya Alarcón Un boxeador debe tener a su alrededor un equipo de trabajo que lo procure y lo asista de manera integral. Debe rodearse de profesionales que le brinden asistencia desde su especialidad. Por ejemplo: nutriólogos, médicos, psicólogos, fisioterapeutas, odontólogos, etc. Lo anterior con la finalidad de que su rendimiento sea el mejor, tenga una alimentación correcta, cuente con una salud física y mental adecuada y juntos desarrollen un plan de trabajo que le permitan lograr la mayor meta en el boxeo:  convertirse en campeón mundial.  En muchas ocasiones se le da más peso a la salud física del boxeador por aquello de que es evidente que utiliza su cuerpo como medio de trabajo y es un deporte con riesgos latentes, sin embargo la psicología en el boxeo está tomando un auge importante. La pandemia vino a reforzar que es fundamental tener en el equipo del trabajo del bo...

 La semana pasada tomé una capacitación con la UNAM de Psicología del Deporte. El tema fue de la "Autoconfianza" en el Deportista y vino como anillo al dedo para muchos casos que últimamente me han llegado a consulta. ¿Les suenan las siguientes frases?: "Nadie puede ganarme", "el rival está muy fácil", "es solo una pelea para mi record", "es un compromiso de trámite", "estoy seguro que voy a ganar, no pienso en la derrota nunca" y similares... Pues lo anterior no es algo favorecedor. Si bien el boxeador puede tener una actitud muy positiva ante su pelea, lo ideal es que no caiga en la FALSA CONFIANZA ni en EXCESO DE CONFIANZA. Ambos estados son el extremo de la confianza y pueden llevarlo a tener una mala preparación y por ende un desempeño inadecuado. Es importante que el peleador esté bien consciente de sus capacidades pero también de sus límites y de sus fallos. Justo ahí radica que pueda preparase mejor y sentirse con la c...

"El deporte como reinserción social: El caso de Abel" Por: Psicóloga del Deporte Diana Sosa Abel (de azul), en el Torneo Interreclusorios en el 2018.  Conocí a Abel en el 2016 mientras trabajé en la Subsecretaría del Sistema Penitenciario, en el Reclusorio Sur para ser exactos. Él entrenaba en uno de los muchos "clubs" de boxeo que hay dentro: en el "Club Martínez". Ahí pasaba sus tardes entrenando afuera del auditorio; en muchas ocasiones las autoridades me dieron permiso de entrenar con todo el "Team Martínez" y me dí cuenta que era un boxeador nato. Las personas privadas de la libertad que entrenan box, usualmente se preparan cada año para el torneo más importante de boxeo: El Interreclusorios de Box, donde el desempeño de Abel, alias "El Johnson" siempre fue impecable.  Le pregunté a Abel cómo es que llegó al boxeo en la cárcel y su respuesta fue increíble: "Yo no elegí el boxeo, el boxeo me eligió a mi. En cana la vida es muy ...

 ¿Es el boxeo un deporte para todos? por: Psicóloga de Deporte Diana Sosa Fotos de Lian entrenando, con el mánager Ricardo Guzmán.  El boxeo es uno de los deportes más completos y sus entrenamientos pueden ser extenuantes. Por ser un deporte de categoria de "combate", requiere que las personas que lo practican tengan una buena condición física.  Durante los últimos años, ha ganado bastantes adeptos y pueden practicarlo tanto personas que quieren ser profesionales como quienes no quieren serlo (aficionados) y todos aquellos  que quieran mejorar su calidad de vida.  El boxeo provee grandes y claros efectos positivos para la salud física y mental, además de que es un deporte para todo tipo de poblaciones. ¿A qué nos referimos con ésto último? A que el boxeo es tan noble y con múltiples beneficios para la salud en general, que permite un gran favorecimiento a todos, incluyendo a poblaciones que durante mucho tiempo han sido estigmatizadas con creencias erróneas de q...

  Sin duda estos últimos meses (un año para ser exactos), han sido de gran estrés para todos. Entre la incertidumbre de la pandemia y todas las pérdidas que ésta ha traído, nos hemos vuelto más vulnerables y por ende, los niveles de estrés se han incrementado. ¿Cómo saber si los niveles de estrés se han elevado? pues hay sensación de incomodidad, irritabilidad, poca tolerancia, facilidad de perder el control, sobre ingesta alimentaria y desórdenes en el patrón del sueño, sin olvidar mencionar que se pudieran consumir algunas sustancias (como el alcohol).  ¿Las personas pueden hacer algo para disminuir éstos niveles de estrés? Por supuesto que si. Los trabajadores de la salud mental pugnamos por fomentar hábitos saludables que sirvan como factores de protección antes los niveles altos de estrés. Dichos hábitos van encaminados a que la persona pueda activarse y ser más funcional, entre ellos destacan: plantearse horarios ordenados, tener una alimentación adecuada, hidratarse con...