Sin duda estos últimos meses (un año para ser exactos), han sido de gran estrés para todos. Entre la incertidumbre de la pandemia y todas las pérdidas que ésta ha traído, nos hemos vuelto más vulnerables y por ende, los niveles de estrés se han incrementado. ¿Cómo saber si los niveles de estrés se han elevado? pues hay sensación de incomodidad, irritabilidad, poca tolerancia, facilidad de perder el control, sobre ingesta alimentaria y desórdenes en el patrón del sueño, sin olvidar mencionar que se pudieran consumir algunas sustancias (como el alcohol).  ¿Las personas pueden hacer algo para disminuir éstos niveles de estrés? Por supuesto que si. Los trabajadores de la salud mental pugnamos por fomentar hábitos saludables que sirvan como factores de protección antes los niveles altos de estrés. Dichos hábitos van encaminados a que la persona pueda activarse y ser más funcional, entre ellos destacan: plantearse horarios ordenados, tener una alimentación adecuada, hidratarse con frecuenc

Caso clínico del día de hoy: "No se qué me pasa, últimamente no escucho a mi esquina en las peleas y eso me causa mucha angustia. Por alguna razón, en las 2 últimas peleas, me he sentido bloqueado y por más que quiero, no puedo escuchar ni seguir las órdenes de mi esquina". Curiosamente, este motivo de consulta se ha presentado 3 veces en menos de un mes en diferentes peleadores.  Aquí una probable explicación.  El boxeador entrena su oído desde los inicios de su carrera, al estar haciendo sparring. Es capaz de escuchar y discernir las indicaciones de la esquina mientras boxea, ejecutarlas sin perder atención y estando concentrado en sus movimientos y en su rival. Todas esas acciones hablan de una pena conciencia y adecuados reflejos. ¿Qué pasa entonces con este ejemplo, donde el peleador manifiesta que "no" escucha a su esquina? Esto puede explicarse por dos motivos: se encuentra inatento y por lo tanto desconcentrado y la segunda causa es que pudiera estar experie