Muy contenta por la siguiente colaboración para Deportes de Combate en un Seminario directo a Panamá, con la Confederación Panamericana de Kick Boxing. Vamos a tratar el tema de "Recomendaciones Psicológicas y Nutricionales para Deportistas de Combate en Tiempos de Covid-19".

Chadwick Boseman (quien por cierto era fanático del boxeo) falleció recientemente por cáncer de colon. Meses atrás fue terriblemente "buleado" en redes sociales por su apariencia debido a una baja drástica de peso (consecuente de la terrible enfermedad). Aquí se puede resaltar la importancia de NO decir nada desagradable con respecto al peso de un ser humano. No sabemos los alcances, ni las causas ni todo el desgaste emocional que puede estar sufriendo esa persona. El daño que puede ocasionar un comentario mal intencionado en un momento vulnerable puede ser fatal. ¡Más empatía, menos ciberbullying!.

Sin duda la alimentación es parte fundamental de la salud de un individuo, sea deportista o no. ¿Será una buena medida el nuevo etiquetado en alimentos empaquetados? Lee lo siguiente para saber más. https://www.ringtropical.com.mx/box/alimentos-chatarra-nuevo-etiquetado/?fbclid=IwAR17qaJMB8XHEyd4ZtGMK_qBzf694Ypb1ojQFH7Q7Zy6TZr0rChJAjLhJ3U

¿Qué es lo que hace que un deportista no desista de su carrera, a pesar de las dificultades que pueda presentar? La respuesta es la MOTIVACIÓN. Sin duda éste es un término que se escucha demasiado en los gimnasios, durante los entrenamientos y justamente es lo que impulsa a muchos atletas a continuar con sus sueños y cumplir sus metas. La motivación deportiva es aquello que impulsa a seguir esforzándose, a querer mejorar, a no desfallecer en el camino que evidentemente va a estar plagado de obstáculos. El estar motivado da la pauta para la acción y ésta parte la diferencia entre los que consiguen sus metas y los que no. No es fácil mantener la motivación y muchas veces los objetivos cambian, por lo que también deben de modificarse las motivaciones que alientan al boxeador. ¿Cuáles serán las principales motivaciones de los boxeadores? Debutar como profesionales, ser los mejores en su categoría, sacar adelante a sus familiar y darles lo mejor. Pero sin duda la motivación más grande...

¿Te has dado cuenta que algunos boxeadores se lesionan justo a los pocos días de una pelea? ¿Sabías que muchas de esas lesiones se deben a un alto grado de ESTRÉS? Cuando un deportista se siente agobiado, desmotivado o tiene muchas presiones, tiende a "somatizar". La somatización desde el punto de vista de la psicología, es una forma de defensa ante la ansiedad emocional. La persona tiene un conflicto emocional que le genera una gran ansiedad pero lo desplaza hacia el sufrimiento de síntomas físicos y por eso viene el bajo rendimiento (agotamiento, cansancio, enfermedades constantes, dolores de cabeza) y las lesiones. Todos los deportistas deben aprender a controlar las situaciones que les provocan estrés y el profesionista ideal para ayudarlo en ésto es el Psicólogo. Mira éste video y aprende un poco más del "Síndrome del Estrés del Entrenamiento" y cómo prevenirlo.

Hay que tener mucho cuidado con lo que se ve y lee en las redes sociales. Si bien hay personas con la mejor intención de "motivar" a otras para hacer ejercicio o tener una buena alimentación, la mayoría de las veces únicamente son "influencers" que buscan ganar suscriptores y que no tienen la preparación adecuada para dar un plan de alimentación o de entrenamiento. Dar consejos o tips no es lo mismo que una asesoría brindada por un profesional. Fíjate bien en la siguiente imagen. Es de una mujer muy popular en Instagram por su estilizado cuerpo y que quiere dar tips para bajar de peso después de "18 días de haber tenido un bebé". Ella no tiene idea de los alcances que puede tener esa imagen y el mensaje que está transmitiendo, ya que todos interpretamos la realidad de manera distinta. Todos los cuerpos son diferentes y sin duda alguna el periodo post parto es uno de los más complicados física, hormonal y emocionalmente hablando. Si ésta imagen llega a una...

Perder título en la báscula puede ser muy doloroso para un boxeador. Esta situación afecta de manera significativa sus emociones. Vean la siguiente entrevista que me realizaron para  No Puedes Jugar Boxeo  y  TKO WBC  y entérate cómo afecta psicológicamente todo esto al boxeador.

En México tenemos un término que se llama "inflar a un deportista" que tiene que ver con un término psicólogo  muy importante, que es la CONFIANZA. ¿Quieres saber por qué es malo "inflar" a un deportista? Lee el siguiente artículo donde se explica esto detalladamente. https://www.ringtropical.com.mx/box/deportistas-inflados/

“Veinte libras en seis días. Eso es todo lo que voy a decir. Fue duro, pero lo hice”, declaró el peleador de la UFC Jorge Masvidal días antes de su pelea en Abu Dhabi en Julio del 2020, donde fue llamado de "emergencia" para sustituir a otro peleador de MMA que dió positivo a Covid19. 20 libras son aproximadamente un poco más de 9 kilogramos. Lo que recomiendan los nutriólogos para bajar de peso es acorde a cada individuo y las características de su organismo. Por ejemplo, en una persona obesa es bajar aproximadamente un kilogramo por semana pero se encuentran comprometidos varios factores como un plan de alimentación balanceado, actividad o ejercicio físico, farmacología, estudios de laboratorio, valoración y vigilancia médica semanal. Bajar de peso no es cualquier cosa y no se debe hacer sin supervisión profesional. Este peleador se jacta de haber utilizado métodos empíricos desgraciadamente muy comunes y usuales en los deportes de combate, que comprometen y ponen en ries...

Cito textualmente un fragmento del Código Ético del Entrenador Deportivo, sobre el comportamiento y funciones que debe tener un entrenador con sus alumnos: "La  conducta del entrenador debe ser simplemente ética, justa y honesta. Después de todo, usted juega un papel crucial en el desarrollo físico y moral de sus atletas o clientes y al actuar sin ética puede dañarlos física, social o psicológicamente. La integridad personal no puede ser dividida". Lo anterior es porque el día de ayer encontré ésta publicación de un "entrenador profesional" (así entre comillas, porque éste "meme" que publicó de manera deliberada, es alusivo a burlas del cuerpo y físico de los seres humanos). Un entrenador en un gimnasio recibe en muchas ocasiones a personas que quieren modificar su físico, que vienen padeciendo acoso y burlas por su aspecto y por lo tanto trastornos psicológicos y emocionales. De ninguna manera es ético que este "entrenador" se mofe de una condic...

Exhibición se define como "muestra o exposición en público". Un pequeño artículo del auge de las peleas de exhibición con grandes ex campeones mundiales que tienen la enorme capacidad deportiva para subir a un ring.  https://www.ringtropical.com.mx/box/peleas-de-exhibicion-boxeadores-retirados/

Es muy importante el ejercicio y sobre todo en estas épocas, donde cobró más importancia la salud y los buenos hábitos de alimentación.  La cuestión estética debe permanecer en segundo plano, anteponiendo el funcionamiento  óptimo del organismo, sin olvidar el bienestar mental y emocional. Nunca es tarde para empezar a cuidarse. Lee el siguiente Link que explica un poco más el tema. https://www.ringtropical.com.mx/galeria/ejercicio-y-covid-19-es-buen-momento-para- iniciar-en-casa/

(Foto tomada del Virus del Boxeo). Una gran postal que nos recuerda que el boxeo es un deporte muy noble al final de todo. Hay códigos en el boxeo y sin duda el del respeto entre oponentes es el más importante.  Ambos se juegan la vida arriba del ring. Ambos son colegas, compañeros y anhelan el mismo sueño. 

Te criticarán. Se burlarán. Te van a señalar. Muchos te van a abandonar, a descalificar y a menospreciar. Pero cuando lo logres te dirán: ¿Cómo lo lograste? Y tu responderás: IGNORÁNDOTE. Mira el siguiente video motivacional de boxeo.  https://youtu.be/_Q9ej5LEHq0